Numerosos beneficios de salud se han relacionado con el inicio de nuevas relaciones, convivir, casarse y tener hijos, pero ¿hay beneficios de salud para casi la mitad de la población que está soltera? Las relaciones y amistades que usted hace o rompe en la vida tienen un impacto significativo en su salud.

La investigación ha demostrado que los individuos en relaciones comprometidas son más felices y que el matrimonio aumenta sus probabilidades de sobrevivir a ataques cardiacos y cáncer de colon.

También estimula el bienestar, mientras que tener hijos promueve la satisfacción de la vida.

El número de individuos solteros en los Estados Unidos ha crecido considerablemente desde la década de 1950. Los datos de la Oficina del Censo de los Estados Unidos indican que en 2016,110.6 millones de adultos estadounidenses eran solteros, lo que representa el 45.2 por ciento de los adultos.

Con muchos de nosotros demorándonos en llegar a un acuerdo para perseguir metas profesionales, una alta tasa de divorcio de alrededor del 40-50 por ciento, la crianza de los hijos en solitario, y varias personas que eligen ser solteros, el estatus de “soltero” de la relación se elevará.

No hay duda de que el acoplamiento es beneficioso para la salud física y mental, pero ¿los solteros lo hacen bien? ¿Debería presionar el botón de eliminar en sus perfiles de citas en línea para siempre?

Noticias Médicas de Hoy han redondeado algunas de las maneras en que mantenerse a pie suelto y libre de fantasía puede beneficiar positivamente su salud.

1. Bueno para la figura

El índice de masa corporal (IMC) es una medida que determina si su peso es saludable o no al dividir su peso en kilogramos por su estatura en metros cuadrados.

Un IMC de 18.5-24.9 se considera un estado de peso saludable, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Tener un IMC de 25.0-29.9 se define como tener sobrepeso, y tener un IMC de 30.0 o superior se define como ser obeso.

Las investigaciones realizadas por la Universidad de Basilea en Suiza y el Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano en Alemania encontraron que aunque las parejas casadas tienden a comer mejor que las personas solteras, hacen menos deporte y pesan significativamente más.

Para los hombres y mujeres de estatura media, el estudio descubrió una diferencia en el IMC entre personas casadas y solteras que equivale a unos 2 kilogramos. Dado que un IMC alto aumenta su riesgo de enfermedades como enfermedad cardiaca, diabetes tipo 2, problemas respiratorios, cálculos biliares y ciertos cánceres, las personas solteras tienen ciertamente una ventaja cuando se trata del IMC.

2. Aumenta el crecimiento psicológico

Falta investigación centrada únicamente en las personas solteras. La mayoría de los estudios utiliza a las personas solteras como grupo de comparación para averiguar más sobre las personas casadas, o el matrimonio en general.

Bella DePaulo, de la Universidad de California en Santa Bárbara, llevó a cabo una investigación para averiguar qué estudios de personas nunca casadas revelaron.

Presentó sus hallazgos en la 124ª Convención Anual de la American Psychological Association, celebrada en Denver, CO.

Y DePaulo reveló que los estudios comparando individuos solteros con personas casadas mostraron que no sólo aquellos que permanecen solteros tienen un mayor sentido de autodeterminación, sino que también experimentan un crecimiento y desarrollo continuo como persona.

El análisis de un estudio que se concentró en personas solteras de por vida reportó que aquellos que eran los más autosuficientes tenían menos probabilidades de experimentar emociones negativas. Lo contrario era cierto para las personas casadas, apuntó DePaulo.

Las investigaciones anteriores también mostraron que, en algunos casos, las áreas de autonomía y desarrollo personal se veían reforzadas en las personas solteras frente a las que están casadas.

3. Aumenta la productividad y la creatividad

Según varios trabajos científicos, si eres feliz estando solo y cómodo en tu propia piel, la soledad puede ser algo positivo,

La soledad sin soledad podría aumentar la productividad, estimular la creatividad y se ha demostrado que mejora la felicidad y la satisfacción en varios aspectos de la vida. También puede reducir el estrés.

La investigación publicada en el Personality and Social Psychology Bulletin ha vinculado la soledad a todo, desde un sentido elevado de libertad hasta amistades más estrechas.

Pasar tiempo a solas te da el tiempo para rejuvenecerte y revitalizarte y la oportunidad de una profunda reflexión personal, para conocerte a ti mismo, y para construir auto-resiliencia sin depender de los demás.

4. Aumenta las conexiones sociales

Las personas solteras son más sociables, mejoran sus conexiones y reciben más apoyo de la red de personas más cercanas a ellas en comparación con las parejas casadas.

La investigación publicada en el Journal of Social and Personal Relationships exploró las relaciones entre parientes, amigos y vecinos entre adultos en los Estados Unidos.

Sus hallazgos revelaron que las personas solteras son más propensas a mantenerse en contacto con los padres, hermanos y amigos que las personas casadas o divorciadas y a brindarles ayuda.

Tanto en hombres como en mujeres, el hecho de ser solteros aumenta las conexiones sociales.

Tener un círculo unido de amigos y familiares cercanos protege la salud y la longevidad. Un meta-análisis de más de 3 millones de personas reveló que el aislamiento social puede afectar su salud tanto como la obesidad e incluso aumentar el riesgo de mortalidad temprana.

5. Mejora tu estado físico

Las personas que “se establecen” en relaciones o matrimonios comprometidos también parecen tener hábitos poco saludables de condición física, según una investigación publicada en el Journal of Marriage and Family .

Se reveló que las personas casadas pasaban menos tiempo participando en la actividad física que los adultos solteros en una muestra nacional de más de 13,000 individuos estadounidenses.

Los varones solteros pasaban, en promedio, 8 horas y 3 minutos de ejercicio durante 2 semanas, en comparación con sólo 4 horas y 47 minutos para los hombres casados.

Las mujeres en la categoría de solteras trabajaron durante 5 horas y 25 minutos, mientras que las mujeres casadas hicieron ejercicio durante 4 horas.

Se recomienda que todos los adultos hagan por lo menos 2 horas y 30 minutos a la semana de actividad física para lograr beneficios sustanciales para la salud, y sin embargo, en promedio, los individuos casados en el estudio no alcanzaron esas pautas.

La actividad física regular puede ayudar a controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, así como a aumentar el estado de ánimo y las posibilidades de vivir más tiempo.

Por lo tanto, si usted se encuentra sin un poco de romance este Día de San Valentín, tome un poco de placer en saber que usted tiene todas las ventajas antes mencionadas sobre cualquier persona que se ama actualmente.

Contenido extraído de: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320924.php.